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中考備考

學生壓力過大?五類中考心理調節方法送給你

--考前看不進書-- 這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握,從而產生了焦慮情緒,無法集中精力復習。面對這種情況,考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源,然后通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看

2020-02-05   

中考心理輔導,初三學生必讀

防止對孩子的過分關注 有些家長過分關注孩子,孩子復習功課時一會兒給沖杯熱牛奶,一會兒給送塊西瓜,有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力,心想,一旦考不好,怎對得起父母的關心。

2020-02-05   

如何度過中考心理焦躁期

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。 笑一笑,

2020-02-05   

消除疲勞輕松應試

距離中考越來越近了,不少家長反映孩子放學回家后,常常說: 累得不想動彈了 。這里所說的累是孩子在緊張學習之后產生的一種疲勞感,而這種疲勞,有的是屬于生理性疲勞,有的則屬于心理上的疲勞。 生理性疲勞,一般

2020-02-05   

考生必備10大健康心態

強化自信 不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈活敏

2020-01-20   

注意提升自己的考試情緒智力——考試情商

這里面跟大家提一下 情緒智力 這樣一個概念,這是心理學里面一個非常重要的概念,最早是在1966年,由洛伊納提出的。 簡單地說情緒智力是指通過觀察預測,控制,表達,體驗評估和理解自己與他人情緒的這樣一種能力。

2020-01-06   

常見問題:如何解決考試前后的情緒低落問題

對于絕大部分的學生而言,通常在考試前后會出現一種考試焦慮癥。心理學上看來考試焦慮是絕大部分人都會出現本能的考試恐懼感。 一般而言,適當的焦慮可以提升自己的內部學習動機,通過一定的情緒管理會成為學習的一

2020-01-06   

心理學觀點:中學生考試情緒低落,應當受到重視嗎

在教育心理學的相關研究看來,出現短時間內的考試情緒低落是一個非常普遍的現象。目前已有一些研究者認為,考試情緒低落一般會表現在包括情緒問題,就是指對于日常學習中的那種焦慮、抑郁或者是煩躁等相應的這種情

2020-01-06   

樹立良好考場心態確保取勝中考

一、強化自信 不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考[微博][微博]如何變,都能游刃有余;有

2019-12-24   

中考考前備戰要點須知

一、強化自信 不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考[微博]如何變,都能游刃有余;有的同學

2019-12-24   

中考考場心理:助考生克服考試“癥狀”

參加中考的考生們,在考試期間可能會遭遇各種各樣的問題,為此,豐臺心理健康中心康菁菁特別針對一些比較典型的情況,從心理、生理等方面進行了解答,幫助考生克服這些考試 癥狀 。 ■考前看不進書 這主要是由于考

2019-12-24   

中考考場心理:確立信心一定考好

考場猶如戰場,是競爭的賽場,情緒的好壞直接影響考試成績。考生在考場上的情緒有三種:一種是過分緊張,一種是滿不在乎,還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者不足取,不但不能考出好成績,相反會由于情緒問題,

2019-12-24   

中考考場心理:緩解緊張情緒

考前一天準備要充足 考試前一天晚上,考生要做好積極應考的心理準備。考生可將第二天考試的科目在腦子里過一遍,準備好考試用筆和準考證。如果天氣炎熱,考生可以準備一盒清涼油,有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。

2019-12-24   

中考考場心理:克服焦慮情緒

1、以一顆平常的心態去參加中考 中考,說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說,是再熟悉不過,再平常不過的一種學習方法了。其實,考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業,這有什么值得大驚小怪的呢

2019-12-24   

中考考場心理:禁止在試卷上亂寫亂畫

復查對考生很重要,在考試中,應該安排一定時間復查試卷,它是一個查漏補缺的過程,如果考生采用的是靈活答題順序,最后更有必要復查一遍,看看是否有遺漏,最好能對所有題型做一次總體檢查,如果時間不夠,也要檢

2019-12-24   

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